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La creatina aumenta le prestazioni fisiche in raffiche successive di esercizi di breve durata e ad alta intensità, come sono in genere gli allenamenti dei bodybuilder o gli esercizi di fitness. Questo effetto si ottiene con un'assunzione giornaliera di 3 g di creatina.
La creatina è una sostanza naturale presente nel corpo umano. Non crea dipendenza e non è tossico anche a dosi elevate. La creatina in eccesso viene espulsa dall'organismo con le urine.
UTILIZZO (1 dose = 1 cucchiaino (5 g))
Si consiglia di utilizzare la creatina per 8 settimane e poi fare una pausa di qualche settimana. È auspicabile utilizzare 15-20 g di creatina nei primi 5 giorni. Segue la fase di mantenimento (5 g al giorno = 1 cucchiaino raso) per 60-80 kg. Utilizzare 30 minuti prima dell'esercizio fisico e subito dopo. Questo utilizzo è indicato per l'allenamento della forza. Assumere con abbondante acqua.
CONSERVAZIONE
Conservare in luogo fresco e asciutto. Tenere fuori dalla portata dei bambini.
ATTENZIONE
Non superare la dose giornaliera raccomandata. Non utilizzare il prodotto come sostituto (sostituzione) di una dieta varia. Sono consigliati una dieta equilibrata e uno stile di vita sano. Non ingerire se si è allergici a uno qualsiasi degli ingredienti. I bambini, le donne in gravidanza o che allattano non devono assumere il prodotto.
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