Il livello di stress al giorno d’oggi è a un livello senza precedenti. Il tempo è poco e c’è molto da fare, e questo di per sé è una fonte sufficiente di stress. La tensione e il nervosismo persistenti possono indebolire in modo invisibile le difese del nostro sistema immunitario, con conseguenti seri problemi di salute. La sostanza, nota anche come “ormone della felicità”, svolge un ruolo nel trattamento e nella prevenzione della depressione, dell’emicrania, dell’acufene e della fibromialgia. La capsula di 5-HTP contiene tutti gli ingredienti necessari affinché la serotonina possa agire nel punto giusto. Vitamin360 aiuta i propri clienti offrendo diversi tipi di preparati a base di 5-HTP nel proprio negozio online.
Che cos’è esattamente il 5-HTP?
Il nome “5-HTP” può sembrare accattivante, ma non c’è nulla di magico in esso. Quando la serotonina viene introdotta nel corpo dall’esterno, non può agire e non può raggiungere il cervello, dove può svolgere la sua funzione. La barriera emato-encefalica (BBB) è responsabile del blocco. La funzione della barriera emato-encefalica è impedire, per esempio, l’ingresso nel cervello di agenti patogeni e di tutte le altre sostanze che potrebbero essere dannose per il suo funzionamento. Pertanto, la serotonina non può entrare senza un trasportatore e quindi esercitare il suo effetto.
I ricercatori hanno scoperto che quando un precursore si lega alla serotonina (5-HT), la barriera emato-encefalica le consente di entrare nel cervello. Il triptofano (5-HTP) si è rivelato una soluzione adatta, quindi quando entra nel cervello insieme alla serotonina, quest’ultima si separa dal triptofano e può agire per migliorare il nostro umore.
Dove si trova il 5-HTP?
A proposito, il triptofano non è una qualche sostanza artificiale del demonio, poiché si trova in molti alimenti - soprattutto negli alimenti ad alto contenuto proteico. Le carni di pollame, il pesce e i prodotti lattiero-caseari contengono tutti triptofano, ma quantità notevoli di triptofano sono state riscontrate anche nelle banane, nelle zucche e nelle alghe. Inoltre, quando si parla di triptofano, vale la pena menzionare le nocciole americane e i semi di girasole.
L’ingrediente necessario per l’integratore di serotonina è più spesso estratto dalla pianta chiamata Griffonia.
Quali sono i principali benefici dell’assunzione di 5-HTP?
Sono stati condotti numerosi studi sul 5-HTP, nei quali è emerso che, sotto forma di integratore alimentare, può apportare un miglioramento significativo in varie patologie psichiatriche. Aiuta ad alleviare i sintomi della depressione, ha un buon effetto nella gestione dello stress e riduce anche la sensazione di irrequietezza. Il 5-HTP mostra inoltre risultati eccellenti nel trattamento delle infiammazioni croniche - è stato osservato che il suo livello diminuisce durante la loro formazione.
L’integrazione con 5-HTP può anche aiutare nel trattamento dei dolori (muscolari) in tutto il corpo. Secondo alcuni approcci, livelli bassi di serotonina possono svolgere un ruolo nello sviluppo della fibromialgia, quindi l’integrazione con 5-HTP può avere un effetto benefico nella riduzione del dolore muscolare. Anche chi è soggetto all’emicrania ha riscontrato un miglioramento significativo assumendo regolarmente capsule di 5-HTP.
Questa sostanza aiuta anche a riposare nella giusta quantità e qualità. È coinvolta nella produzione di melatonina, l’ormone responsabile del sonno e del rilassamento - il 5-HTP può ridurre efficacemente il tempo necessario per addormentarsi.
Il 5-HTP ha anche un effetto benefico sui sintomi della menopausa e della sindrome premestruale. Poiché i livelli di estrogeni nel corpo diminuiscono durante questi periodi, ciò può portare a sbalzi d’umore. Le voglie e gli episodi di abbuffate possono anche essere attribuiti a una carenza di serotonina, poiché il corpo cerca di aumentare i livelli di serotonina con diversi alimenti per funzionare normalmente.
Nel complesso, se nel nostro corpo è presente una quantità sufficiente di aminoacido triptofano, viene prodotta più 5-HTP, con un effetto positivo sulla produzione di serotonina. A proposito, il 5-HTP può anche svolgere un ruolo nella perdita di peso: è stato osservato che aumenta il senso di sazietà e favorisce la perdita di grasso.
Quando e in quale dosaggio dovremmo assumere il 5-HTP?
Nel caso di un ormone diretto, è importante attenersi sempre alla quantità raccomandata. Se hai domande o vuoi aumentare la dose a causa di eventuali cambiamenti nel tuo stato di salute, consulta il tuo medico. È lui o lei a conoscere tutte le circostanze per stabilire un dosaggio sicuro per noi.
In generale, la dose giornaliera è definita come 300-500 milligrammi. Se non abbiamo un serio problema di salute e vogliamo solo gestire meglio lo stress quotidiano, questa quantità può essere sufficiente. Le capsule di 5-HTP devono essere assunte con un pasto. Secondo alcune raccomandazioni, si consiglia di assumere questo ormone anche a chi si protegge con contraccettivi, poiché nei loro corpi si può già osservare un livello ridotto di serotonina.
È importante essere consapevoli che le capsule di 5-HTP non sono come, ad esempio, la vitamina C, che si adatta bene a tutto e può essere assunta in quasi qualsiasi quantità e in qualsiasi momento. Può essere usato in aggiunta ad altri farmaci assunti per malattie neurologiche solo se approvato dal nostro medico curante. Gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) sono farmaci usati come antidepressivi per trattare depressione e ansia. Se il 5-HTP viene assunto contemporaneamente a un preparato di questo tipo, può avere persino conseguenze gravi.
Il 5-HTP è disponibile sotto forma di capsule nel negozio online Vitamin360. Puoi persino scegliere un pacco che contiene 180 capsule, così non dovrai preoccuparti di procurarti un’altra confezione per un massimo di sei mesi. Per quanto riguarda i dosaggi, puoi scegliere tra preparati da 50 mg e capsule da 200 mg contenenti una quantità sicura di integratori alimentari di 5-HTP.