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Le bande da allenamento sono adatte sia per il riscaldamento che per gli esercizi di forza che rassodano il corpo e rafforzano le parti inferiori del corpo. È possibile avvolgere liberamente le braccia, le gambe e il busto. Le dimensioni e il peso ridotti consentono di allenarsi comodamente ovunque. Grazie alla resistenza che oppongono, i muscoli sono costretti a lavorare di più, il che significa che le lezioni di allenamento in gomma non sono difficili e offrono una tensione muscolare costante.
Le bande di allenamento sono estremamente utilizzate. Gomme di resistenza ben scelte aiuteranno:
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