AbsoRICE AbsoBAR Layered Protein Bar - Vegan Protein Bar (50 g, alla Crema di nocciole al Caramello)
Le proteine, composte da aminoacidi, costituiscono gran parte dei nostri muscoli, ossa, legamenti, denti e pelle. Durante l’esercizio e il movimento, le proteine che costituiscono i muscoli si danneggiano e, quando queste proteine danneggiate vengono recuperate, i muscoli crescono, ma hanno bisogno di mattoni di costruzione (aminoacidi - proteine).
Se vogliamo perdere peso, affinché il peso perso sia davvero grasso, il corpo deve avere gli aminoacidi necessari per costruire il muscolo. Se questo è il caso, allora in uno stato di deficit energetico (in cui assumiamo meno energia dai pasti di quanta ne consumiamo), il nostro corpo preferirà rivolgersi alle riserve di grasso piuttosto che alle proteine muscolari. Tutti gli esseri umani hanno bisogno di una certa quantità di proteine, poiché anche gli enzimi che “gestiscono” le reazioni chimiche del nostro corpo sono proteine. Le proteine sono quindi un nutriente essenziale per la vita.
Le persone che non si allenano dovrebbero assumere 1,2-1,5 grammi*kg di proteine al giorno. Per gli individui che si allenano, non sono necessari più di 1,5-2 grammi*tbsp di proteine al giorno. Se pratichi sport molto intensi, punta al limite superiore. Tuttavia, al di sopra di questo valore, gli studi non riportano alcun effetto aggiuntivo, solo uno sforzo inutile per l’apparato digerente. Inoltre non è ragionevole modificare questi valori durante la perdita e l’aumento di peso. Quindi, per un uomo atleta pesante 80 kg, l’apporto proteico richiesto è di 160 grammi di proteine.
Per molte persone può essere difficile assumere così tante proteine. Ecco perché sono state inventate le pratiche e deliziose barrette proteiche. Forniscono 20-25 grammi di proteine utili alla costruzione muscolare per porzione.
Non ti piacciono i frullati? Ma ami i dolci croccanti e il cioccolato? Allora le nostre deliziose barrette proteiche fanno per te, lo snack perfetto. Un’ottima scelta anche quando non hai abbastanza tempo per preparare i pasti: tieni semplicemente 1-2 barrette proteiche in borsa e potrai mangiarle in qualsiasi momento.