Durante la gravidanza, l'intero sistema ormonale cambia, il che è un processo normale, ma alcuni fabbisogni vitaminici possono variare.
La gravidanza aumenta il fabbisogno di vitamine A, B, C e K nell'organismo femminile. Nel primo trimestre, la vitamina B9 (acido folico) è essenziale per la rapida crescita del bambino, poiché il corretto sviluppo della colonna vertebrale e del tubo midollare è possibile solo in presenza di acido folico. La vitamina B6 è efficace nel combattere la nausea.
Le raccomandazioni vitaminiche seguenti variano durante la gravidanza:
- Vitamina A: 770 mcg (+10%)
- Vitamina B9 (acido folico): 600 mcg (+50%)
- Vitamina C: 85 mg (+15%)
- Vitamina D 600 IU (invariata)
- Vitamina E 15 mg (invariata)
- Vitamina K 90 mcg (+20%)
Ecco perché è importante che durante la gravidanza, su consiglio medico, le donne utilizzino la corretta formulazione di integratori vitaminici.
Un ingrediente aggiuntivo comune nelle formule vitaminiche prenatali è colina o DHA, entrambi molto importanti per il corretto neuro-sviluppo del bambino. Il DHA è presente in alte concentrazioni nella parete delle cellule nervose e svolge un ruolo nella connessione tra due cellule nervose. La colina è invece un precursore di una molecola di segnalazione cerebrale (neurotrasmettitore) nota come acetilcolina.