- 25 mcg di vitamina D per dose giornaliera
- Aiuta l'organismo ad assorbire calcio e fosforo
- Promuove la salute di ossa e denti
- Promuove la funzione del sistema immunitario
- Riduce il rischio di malattie cardiovascolari.
Vitamina D di Yamamoto® Nutrition è un integratore alimentare che fornisce 25 mcg di vitamina D per capsula e può essere utilizzato in tutti i casi di aumentato fabbisogno o diminuito apporto di questa vitamina. La vitamina D è essenziale per promuovere la salute di ossa e denti, sostenere il sistema immunitario e prevenire l'insorgenza di malattie cardiovascolari.
Il nostro corpo produce normalmente vitamina D attraverso l'esposizione alla luce solare. Tuttavia, spesso non riusciamo a esporci al sole abbastanza a lungo da sintetizzare la quantità necessaria di questa vitamina (sono necessari almeno 15 minuti di esposizione diretta al giorno). Inoltre, molte fonti alimentari di vitamina D non sono sufficienti a soddisfare il nostro fabbisogno giornaliero, poiché è contenuta principalmente in alimenti di origine animale, come pesce, carne, uova e latticini. Gli alimenti di origine vegetale, invece, contengono solo tracce trascurabili di vitamina D, ad eccezione dei funghi. Tuttavia, l'uso di acidi grassi monoinsaturi in cucina, come quelli presenti nell'olio extravergine di oliva, può migliorare l'assorbimento della vitamina D, che è liposolubile. Nonostante queste misure, in genere copriamo solo il 20% del nostro fabbisogno di vitamina D. Per questo motivo, le persone si rivolgono sempre più spesso agli integratori di vitamina D, non solo in caso di problemi come l'osteoporosi e la menopausa, ma anche negli anziani, nei bambini e nei neonati, ma anche per garantire un apporto adeguato di questo nutriente essenziale.
Sebbene la vitamina D sia spesso associata alla salute delle ossa, in realtà questa vitamina svolge un ruolo cruciale in molti altri aspetti della salute. La vitamina D è un "para-ormone" che agisce su organi e sistemi esattamente come un ormone ed è essenziale per il corretto funzionamento dell'apparato scheletrico, in quanto stimola l'assorbimento di calcio e fosforo, che mantiene ossa e denti sani. La vitamina D è inoltre coinvolta in quasi 3.000 geni nel corpo umano, dove i suoi recettori sono ubiquitari, il che dimostra la sua importanza cruciale per molti processi associati alla salute generale.
L'assunzione di vitamina D è particolarmente importante nei bambini in crescita, per il mantenimento di ossa e denti normali, ma anche in età adulta. Tuttavia, alcune categorie di persone possono avere difficoltà a soddisfare il proprio fabbisogno di vitamina D. La pelle degli anziani, ad esempio, è meno efficiente nel convertire la luce solare in vitamina D, mentre le persone in sovrappeso possono avere problemi ad assorbire la vitamina D, perché è liposolubile. Inoltre, chi ha uno stile di vita sedentario o fa un uso eccessivo di creme solari può non sintetizzare le quantità necessarie di vitamina D.
Quali sono i sintomi della carenza di vitamina D?
La carenza di vitamina D può causare una serie di sintomi e problemi di salute, tra cui
- Debolezza muscolare
- Dolori muscolari e articolari
- Stanchezza e affaticamento
- Ridotta capacità di guarigione delle ferite
- Depressione
- Perdita di densità ossea e osteoporosi
- Aumento del rischio di fratture ossee
- Diminuzione della capacità del sistema immunitario di combattere le infezioni
La carenza di vitamina D può anche essere associata a un aumento del rischio di alcune malattie croniche
Per chi è consigliata la Vitamina D 25 mcg?
L'uso di Vitamina D 25 mcg può essere consigliato a diverse categorie di persone che possono presentare carenze di questa vitamina, come ad esempio:
- Persone che vivono in zone con scarsa esposizione al sole o che sono costrette a trascorrere la maggior parte della giornata al chiuso
- Persone anziane il cui assorbimento di vitamina D è ridotto a causa dell'invecchiamento
- Persone affette da malattie che compromettono l'assorbimento della vitamina D, come la celiachia, il morbo di Crohn o la fibrosi cistica
- Persone con la pelle scura, poiché la melanina riduce la produzione di vitamina D nella pelle.
Tuttavia, è sempre consigliabile chiedere il parere di un medico o di un dietologo prima di assumere integratori di vitamina D, per valutare l'effettiva necessità e stabilire la dose giusta per soddisfare le esigenze individuali.
UTILIZZO (1 dose = 1 capsule)
Assumere una capsula al giorno con acqua o un'altra bevanda a scelta, preferibilmente durante il pasto principale.
Sebbene non esista un momento specifico migliore per l'assunzione della vitamina D, poiché si tratta di una vitamina liposolubile, può essere utile assumerla durante i pasti che contengono grassi sani, come frutta secca, avocado o semi di chia. In questo modo, la vitamina D può essere assorbita e utilizzata meglio dall'organismo.
CONSERVAZIONE
Conservare in luogo fresco e asciutto. Tenere fuori dalla portata dei bambini.
