- 50 mcg di vitamina D3 per dose giornaliera
- Favorisce la salute di ossa e denti aiutando l'organismo ad assorbire calcio e fosforo
- Sostiene la salute del sistema immunitario
- Riduce il rischio di malattie cardiovascolari
- Influenza positivamente l'umore
Yamamoto® Research's Vitamin D3 è un integratore alimentare che fornisce 50 mcg di vitamina D3 per capsula, equivalenti a 2000 UI di colecalciferolo (forma D3 della vitamina D), e può essere utilizzato in tutti i casi di aumentato fabbisogno o diminuito apporto di questa vitamina. La vitamina D3 è essenziale per promuovere la salute di ossa e denti, sostenere il sistema immunitario e prevenire l'insorgenza di malattie cardiovascolari.
Questa vitamina viene normalmente prodotta dall'organismo in seguito all'esposizione alla luce solare e, sebbene la pelle esposta al sole sintetizzi circa l'80% della vitamina D di cui abbiamo bisogno, spesso non è possibile esporsi a sufficienza. Non solo trascorriamo la maggior parte del tempo in ambienti chiusi (ufficio, scuola o casa), ma anche le fonti alimentari di vitamina D non garantiscono valori ottimali. Gli alimenti naturalmente ricchi di vitamina D sono tipicamente di origine animale (come pesce, carne, uova e latticini), mentre nei vegetali è presente solo in tracce trascurabili, con l'eccezione dei funghi. Tuttavia, l'uso di acidi grassi monoinsaturi, come quelli presenti nell'olio extravergine di oliva, quando si cucina può migliorare l'assorbimento della vitamina D, poiché questa vitamina è liposolubile. Nonostante queste misure, tendiamo a coprire solo il 20% di tutti i nostri bisogni. Per questi motivi, è sempre più frequente l'uso di integratori alimentari di vitamina D, e non solo per l'osteoporosi, la menopausa, gli anziani, i bambini e i neonati.
Anche se si tende a considerare la vitamina D solo per la salute delle ossa, in realtà questa vitamina è importante per molti aspetti della salute. Si tratta di un "para-ormone" che agisce su organi e sistemi proprio come un ormone. La vitamina D è essenziale per l'apparato scheletrico, stimola l'assorbimento di calcio e fosforo ed è fondamentale per mantenere ossa e denti sani. Presente in quasi 3.000 geni dell'organismo e con recettori distribuiti in tutto il corpo, è ovvio che la vitamina D è coinvolta in moltissimi processi che riguardano il nostro benessere.
Dato il suo ruolo fondamentale per la salute dello scheletro, l'assunzione di vitamina D è essenziale per i bambini durante la fase di crescita e anche nella vita adulta per mantenere ossa e denti normali. Le persone che fanno più fatica a soddisfare il proprio fabbisogno di vitamina D sono gli anziani, la cui pelle è meno efficiente nel convertire i raggi solari, le persone in sovrappeso, poiché questa vitamina è liposolubile, e naturalmente coloro che conducono una vita sedentaria e fanno un uso eccessivo di creme solari in estate, poiché impediscono alla pelle di produrre vitamina D.
Quali sono i sintomi della carenza di vitamina D?
La carenza di vitamina D può causare una serie di sintomi e problemi di salute, tra cui
- Debolezza muscolare
- Dolori muscolari e articolari
- Stanchezza e affaticamento
- Ridotta capacità di guarigione delle ferite
- Depressione
- Perdita di densità ossea e osteoporosi
- Aumento del rischio di fratture ossee
- Diminuzione della capacità del sistema immunitario di combattere le infezioni
La carenza di vitamina D può anche essere associata a un aumento del rischio di alcune malattie croniche
Per chi è consigliata la Vitamina D3 50 mcg?
L'uso di Vitamina D3 50 mcg può essere consigliato a diverse categorie di persone che possono presentare carenze di questa vitamina, come ad esempio:
- Persone che vivono in zone con scarsa esposizione al sole o che sono costrette a trascorrere la maggior parte della giornata al chiuso
- Persone anziane il cui assorbimento di vitamina D è ridotto a causa dell'invecchiamento
- Persone affette da malattie che compromettono l'assorbimento della vitamina D, come la celiachia, il morbo di Crohn o la fibrosi cistica
- Persone con la pelle scura, poiché la melanina riduce la produzione di vitamina D nella pelle.
Tuttavia, è sempre consigliabile chiedere il parere di un medico o di un dietologo prima di assumere integratori di vitamina D, per valutare l'effettiva necessità e stabilire la dose giusta per soddisfare le esigenze individuali
Qual è la differenza tra vitamina D e vitamina D3? Sono la stessa cosa?
La differenza principale tra la vitamina D e la vitamina D3 è la loro origine e forma chimica.
La vitamina D è una vitamina liposolubile che esiste in due forme principali: vitamina D2 (ergocalciferolo) e vitamina D3 (colecalciferolo). La vitamina D2 si trova principalmente nelle fonti vegetali, mentre la vitamina D3 si trova nelle fonti animali ed è prodotta naturalmente dalla pelle in risposta alla luce solare UVB.
La vitamina D3 è considerata la forma più efficace di vitamina D, perché ha una maggiore affinità per i recettori della vitamina D nell'organismo e viene convertita nella forma attiva più facilmente della vitamina D2. Inoltre, gli integratori di vitamina D3 sono generalmente più efficaci nell'aumentare i livelli di vitamina D nel sangue rispetto alla vitamina D2.
UTILIZZO (1 dose = 1 tablet)
Assumere 1 compressa al giorno, con acqua.
Sebbene non esista un momento specifico migliore per l'assunzione della vitamina D, poiché si tratta di una vitamina liposolubile, può essere utile assumerla durante i pasti contenenti grassi sani, come frutta secca, avocado o semi di chia. In questo modo, la vitamina D può essere assorbita e utilizzata meglio dall'organismo.
CONSERVAZIONE
Conservare in luogo fresco e asciutto. Tenere fuori dalla portata dei bambini.
